现在人们的生活和工作的压力不断增大，生活的不良习惯时刻影响着男性的生育，下面，我们就来介绍下生活习惯对精子的影响。

  生活习惯对精子的影响

  除了年龄因素，很多日积月累的不良生活习惯也在伤害着精子。

  1、 抽烟喝酒

  很多人都知道抽烟喝酒会损害精子质量，但习惯「养成容易戒掉难」。长期吸烟喝酒不但会降低精子的质量，还会损害睾丸的生精功能。

  2、 高温环境

  精子对睾丸的温度非常敏感。要产生足够数量和质量的精子，睾丸的温度需要比正常体温低 1～2 ℃。有些男性平常的一些生活习惯比如喜欢穿紧身内裤、经常泡温泉或蒸桑拿等，都会对精子活力造成影响。

  3、 不健康的脂肪酸

  饱和脂肪酸（常见于动物油脂）和反式脂肪酸（常见于加工类食品）是不健康的脂肪酸，不但对心血管系统有严重损害，对睾丸分泌雄性激素也有一定的抑制作用。

  常见的食物如煎炸食品、烤串、甜点、奶油、奶茶等都含有较多的不健康的脂肪酸，喜欢这些食物的男性要当心了。

  4、 超重、肥胖

  超重、肥胖的男性精子质量普遍偏低，同时也会增加高血压和糖尿病的风险，这些疾病都会伤害脆弱的精子。

  大龄男性该如何准备生育？

  在大龄生育方面，女性还是承受了大部分生育风险，比如大出血、妊娠期并发症、胎儿畸形、自然流产、未来发生尿失禁等。

  对于大龄男性，一方面是常规的检查，另一方面则是改善生活习惯。

  如果准备生育二胎的夫妻俩均是大龄的话，身体机能各方面都有下降，在备孕的问题上更应该谨慎对待。

  首先建议夫妻俩较好能到医院进行生育力评估，针对男性的主要评估内容包括既往病史和目前的身体状况。