精子活力差的男性在生育力方面，势必会受到一定的影响，如果男性朋友们正在进行备孕，无论您是通过自然受孕还是借助试管婴儿助孕都应该注重精子活力的提高与改善，这就需要有科学的方法来帮助改善，那么有什么方法可以调理精子，来促使精子变得强壮呢？北京家圆医院专家给出了下面几点建议，给男性朋友们佐以参考：

1、优化饮食结构，戒除烟酒。锌、硒、蛋白质是提升精子质量和精子活力的必须物质，绿色蔬菜、水果、鱼类、豆类、坚果类等利于精子细胞成长。烟、酒会使精子数量和质量下降，畸变率增加，所以要戒烟戒酒。

2、经常锻炼身体，放松身心。免疫力低下的男性更易患影响精子质量的疾病，所以应注意经常锻炼身体，增强自身体质，可借助运动来舒缓压力，放松心情。

3、合理安排性生活，减少污染。性生活频繁易使男性前列腺一直保持充血状态，诱发前列腺炎，导致男性精子质量与活力受影响，尤其不洁的性生活会导致精液感染。

4、避免高温环境，远离辐射。精子对于温度的要求非常严格，温度过高或过低都会影响精子活力，建议男性朋友尽量不要长时间骑自行车、久坐、桑拿等。精子会被辐射杀死或杀伤，严重者还会出现死精症。
了解了前面的这些内容，您是否对于“有什么方法可以调理精子”这个问题有一定的认识了，如果还希望能够了解其他与男性不育治疗有关系的内容，可以点击在线咨询，专家会详细去解答您的提问的，希望大家早日治好，早日迎接好孕的降临。